Update 14 ore în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru sănătatea generală, având roluri importante în funcționarea inimii, creierului și sistemului imunitar. Conform botosaninews.ro, alimentația joacă un rol crucial în menținerea unui aport constant, deoarece organismul nu poate produce aceste substanțe. Articolul detaliază tipurile de Omega-3 disponibile, beneficiile acestora și sursele alimentare pentru a obține un consum optim.
Omega-3 este format din trei tipuri principale: EPA, DHA și ALA. EPA se găsește în peștele gras și suplimentele cu ulei de pește, fiind asociat cu beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. DHA este cunoscut pentru concentrația sa mare în creier și retină, având un aport adecvat care susține funcțiile cognitive. ALA provine din surse vegetale, precum semințele de in și nucile, iar organismul poate transforma o parte din ALA în EPA și DHA, deși acest proces este limitat.
Un consum constant de Omega-3 contribuie la menținerea echilibrului metabolic. Este important ca alimentația să fie variată pentru a asigura un aport adecvat din aceste tipuri de acizi grași. De asemenea, se subliniază că, pentru efecte optime, integrarea Omega-3 trebuie să facă parte dintr-un stil de viață sănătos care include o dietă echilibrată și activitate fizică regulată.
Medicii de la MedLife recomandă un aport de Omega-3 ca parte a unui plan personalizat, ajustat la istoricul medical al fiecărui individ. Conform studiilor, Omega-3 poate ajuta la reducerea inflamațiilor și la sprijinirea sănătății mentale, impactând pozitiv starea de spirit și reducând simptomele ușoare de anxietate. De asemenea, influențează sănătatea pielii, a ochilor și a ficatului.
Alimentația rămâne cea mai bună opțiune pentru a obține Omega-3, iar peștele gras este considerat o sursă ideală. Se recomandă consumul de pește de două ori pe săptămână pentru a asigura un aport echilibrat. Suplimentele sunt o opțiune viabilă în anumite situații, dar alegerea lor ar trebui să fie discutată cu un medic pentru a preveni orice posibile interacțiuni cu alte tratamente.
AJOM Mehedinți anunță existența a 55 de locuri de muncă vacante în prezent, printre care se numără poziții pentru brutar, conducător auto și electrician auto. Conform agenției, la sfârșitul lunii decembrie 2025, numărul total al șomerilor din județ a ajuns la 7.678, cu o rată a șomajului de 9,05%.
Copiii cu situație materială precară din orașul Strehaia au avut parte de o surpriză plăcută în această perioadă a sărbătorilor, datorită generozității polițiștilor locali. Oamenii în uniformă au venit însoțiți de cadouri, reușind să aducă zâmbete pe chipurile celor mici.
Nicolas Alexandru Vladimir, un băiat de 15 ani din Drobeta Turnu Severin, se confruntă cu o gravă afecțiune medicală care i-a schimbat radical viața. Este diagnosticat cu o tumoare la măduva spinării, iar pentru a supraviețui, are nevoie de ajutorul comunității, potrivit actualmehedinti.ro.
Comuna Bâcleș păstrează tradiția darurilor de Crăciun, oferind cadouri atât copiilor, cât și persoanelor aflate în Centrul de Îngrijire și Asistență pentru Persoane Adulte cu Dizabilități (DGASPC). Conform reprezentanților locali, gestul a fost primit cu bucurie, iar evenimentul a inclus și un spectacol de colinde, potrivit declarațiilor primarului Lucian Coandă.